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Coaches' corner

Bunt sur machine

Hit départ de swiss ball

Saut à la corde

Front toss sur banc avec poids lourd, moyen léger

Hit sur machine

Marche latérale avec élastique

Drop step - crow hop

Z drill

Communication

Front toss avec lunette

Front toss open, closed, normal

Front toss - deep zone bat, bat normale

TRX Rip trainer

TRX - Aomic push ups

Contre-rotation

Wrist weight

Balles 1kg

Walking wind up 1x4 à 80%

Rocker Drill 1x4 à 80%

Lancer foot US

Skills

  • Double plays
  • Fielding and throwing on the run

Categories

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MSG Phoenix BSC - À propos de nous

Le club de baseball et softball de Mont-Saint-Guibert a pour vocation de développer le baseball en Belgique et en particulier dans le Brabant Wallon.  

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